kalorie w

Czy wszystkie kalorie z batona są wartościowe? to znaczy czy nie ma w sobie pustych kalorii jak cukier?>

[...] to pierwsza redukcja i nie wiem po ile ucinać Po co ucinać co tydzień? Jeśli będą efekty, nic nie ucinaj. Jeśli nie - najpierw dokładaj aktywnośc, a dopiero na końcu tnij kalorie. Jeśli zależy C na jak najlepszej efektywności skup się na wysokiej gęstości odżywczej diety, by zapewnić zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki pokarmowe, [...]

[...] itp.. O dziwo waga praktycznie nie podskoczyła, jak było lekko ponad 80 (~83) tak zostało. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę znów, miska dopięta. Z wielkim nakładem sił (nisko kalorie, na prawdę nisko) udało mi się przekroczyć barierę 80kg (79,5 ok. aktualnie). Jednak nie wiem czy mi mięsień nie ucieka, bo fatu mam tonę wciąż. Niby wyglądam na mega [...]

[...] do klatki 4s 15-12powt + 3s 6-8powt Odwrotne rozpiętki na maszynie 6s max powt Chciałem sobie machnąć bica ale stwierdziłem, że zostawię na super serie z tricem które wejdą prawdopodobnie jutro :-) MICHA (Weszły/Wejdą również sekretne kalorie które są moją słodką tajemnicą \-) \-) ) /SFD/Images/2016/5/17/642b142c864d40b180e3c0be39fffcbf.jpg

Całe życie możesz się odżywiać w określony sposób. Kalorie zmieniasz w zależności od zmiany obwodów ciała.

To oczywiste, że nie poczujesz się źle po zmniejszeniu kalorii. Jednak w pewnym momencie organizm musi zareagować. Skoro ograniczasz mu kalorie niezbędne do funkcjonowania istotnych organów, jak mózg i serce, to ogranicza on pracę np. tarczycy. Metabolizm w ten sposób zwalnia. Jest to problem w dłuższej perspektywie, a nie kilkunastu dni.

Tak, ale trzymaj mozliwie jak najwyzsze kalorie czyli masz zastój na np.3000 kcal to obetnij o 100, a nie o 300 czy 500. Masz zastój na 2900, obetnij kolejne 100, dodaj cardio, poniżej 2200 bym nie schodził jesli nie chcesz sie wysuszyć na wiór, a takie 12-13% bfa mozna na spokojnie zdobyc na 'ludzkich' kaloriach [...]

[...] i cały czas żyje kaloriami, cardio, treningami po 1,5h i innymi pierdołami. no bo taka tu na tym forum glosi opinia zeby wyliczyc swoje zapotrzebiwanie potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie wiec 99% ludzi sie tego trzyma a tylko nieliczni znaja tajniki jak zjechac .... [...]

[...] i cały czas żyje kaloriami, cardio, treningami po 1,5h i innymi pierdołami. no bo taka tu na tym forum glosi opinia zeby wyliczyc swoje zapotrzebiwanie potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie wiec 99% ludzi sie tego trzyma a tylko nieliczni znaja tajniki jak zjechac .... [...]

nie mam problemu z dobijaniem kalorii a majonezu nie stosowalem juz ooooo albo i dluzej :-) poza tym wole sobie podbic kalorie orzechami , pestkami dyni , slonecznikiem , nasionamk chia , siemie lniane Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-03-02 08:59:37 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-03-02 08:59:57

[...] podbilem do 40 i teraz jest ok , z regeneracja nie mam problemu jak narazie , jesli czuje ze jestem slaby to po prostu robie wolny dzien od treningu i w ten dzien lekko podbijam kalorie a poza tym nie oszukujmy sie nie mam zbyt meczacej pracy siedzac na basenie wiec wypoczynek mam duuuzy Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-10-03 09:16:41

[...] posiłek składający się zpełnowartościowego żródła białka i tłuszczy oraz węglowodanów, jak na przykład mięso, warzywa i ziemniaki, to jest to lepsza alternatywa dla shake'a w życiu codziennym, natomiast gdy musisz przyjąć jak najbardziej gęsty w kalorie posiłek w jak najmniejszej objętości, to shake jest jak najbardziej na lepszej pozycji.

[...] jesc wiecej. Zalezy mi tylko na tym zeby nie musiec niczego liczyc - boje sie ze od takiego liczenia moglabym dostac obsesji. Mialam tak kilka lat temu - wszedzie tropilam kalorie i to bylo obsesyjne - za bardzo koncentrowalam sie na jedzeniu, o niczym innym nie myslalam. Mam raczej taki plan zeby na razie do konca nastepnego tygodnia nie jesc [...]

i małe OCD. ale już od miesięcy nie boli mnie fizycznie gdy w misce nie wyjdzie równo co do grama... wariowałam jak się zgadzały kalorie a białko nie, albo odwrotnie :) SPAM dla głowy by się przydał

[...] kg ciężaki - 1,5 kg czuję że za lekko, a 5 kg - zdecydowanie za dużo dla mnie na chwilę obecną. Mam problem z rozłożeniem diety, nie wiem gdzie i jakie zdrowe tłuszcze i kalorie mogę jeszcze dołożyć. Jestem dumna, że jest 5 posiłków - i że potreningowy tez, bo wcześniej piłam wodę, prysznic i spać :) natalia985 - 40 min to ja znajdę, ale [...]

gdyby nadmiar białka organizm wydalał, nie trzeba by podawać kalorii które one mają.. dlatego, że gdyby nie było zapotrzebowania zostawałyby tak czy owak wydalane, jak czysta woda.. a skoro mają kalorie, tzn że są zużywane tak czy siak, a więc jednak mogą zostać przetworzone w tłuszcz jeśli są w nadmiarze.

więc dlaczego podawane są kalorie, które białko posiada?:] czemu to miałoby służyć? gdybym jadł samo białko, przytyłbym i efektów by nie było, bo nie byłyby trawione bez węgli.. nie? białko jest wydalane w moczu, gdy zostaną przećwiczone i spalone mięśnie w dużym stopniu, wtedy mocz może być ciemnego koloru, brązowy niemalże.. tak też wyczytałem:] [...]

Faftaq Ty chwalisz swoje przekonania Ja chwale swoje przekonania Ty będziesz mi pokazywał swoje badania Ja moge Cie wysłać do "badań naukowych" i Charles P. Jesteśmy zgodni co do tego że generalnie jemy syf i do tego źle przygotowany. Ja nie widze sensu jedzenia takich ilości węgli jak jest przedstawione w tej książce. Bo co ktoś kto [...]

te kalorie z żelatyny ponoć sie nieliczy prawda to, ciekawi mnie to bo na ife może taką galaretkę w czasie postu bym se jadł:)

[...] trochę częściej robić wpisy, choć nie ukrywam, czasu mam mało, tak czy siak:-) postaram się pogotować trochę dietetycznie, bo mam fajne przepisy na desery, więc niebawem wkleję jakieś foto:-) obecnie nadal modyfikuję dietkę, zauważyłam, że metabolizm mi się naprawił po tym, jak podbiłam kalorie, więc już powinno być coraz lepiej:-) walczę dalej